Bodyweight Overload Awọn koodu kupọọnu

Afikun 20% Paa Nigbati O Ra Bayi Fipamọ pẹlu Awọn kupọọnu Apọju Iṣeduro Ara & Awọn kuponu awọn koodu igbega ati awọn koodu igbega fun Oṣu Kẹwa, 2021. Awọn kuponu iwuwo iwuwo pupọ ti ode oni & ẹdinwo awọn koodu igbega: 50% PA pẹlu Kupọọnu Apọju Ara: ọna ti o yara ju lati ṣafipamọ owo!

75% Pa Gbogbo rira Pẹlu Code Promo Awọn kuponu Apọju iwuwo & Awọn koodu Ipolowo. Gbogbo Awọn ipese Awọn koodu Awọn koodu Kupọọnu. Titi di 50% Iṣeduro. Titi di 50% Pipa ni Apọju iwuwo Ara Ṣe o fẹ ijẹrisi awọn ipese lati ṣafipamọ owo rẹ ni apọju iwuwo ara? Titi di 50% Pipa ni Apọju iwuwo ara, Gba ipese yii fun awọn ọja pipe rẹ nigbati o ba lo eyi ni oju-iwe isanwo

Afikun 45% Paa Lilo Koodu Kupọọnu Ṣawari awọn kupọọnu bodyweightoverload.com tuntun, awọn koodu igbega ati awọn iṣowo ni Oṣu Kẹsan 2021. Gba awọn ipese gbigbe 🚚ọfẹ ati 30% Paa awọn iṣowo lati Bodyweightoverload nikan ni couponannie.com. Iyasoto & Awọn ipese Tuntun ti a ṣafikun lojoojumọ. Ma San ni kikun Price!

Ja gba 10% Paa Awọn kuponu ẹdinwo Bodyweightoverload lọpọlọpọ wa lori valuecom.com, ati diẹ ninu eyiti o ṣiṣẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi. Gẹgẹbi a ti sọ loke, pupọ julọ awọn ipolowo jẹ awọn koodu kupọọnu, sowo ọfẹ, awọn ẹbun ọfẹ pẹlu rira, awọn ẹdinwo lori rira rira, ati iraye si awọn nkan tita. ... Gba Afikun 20% Paa Ni Igbelaruge Apọju Ara…

90% Paa Gbogbo Awọn Ibere Fipamọ 33% lori Total Gym Fit pẹlu afikun 15% ati ifijiṣẹ ọfẹ. Bẹrẹ sisọ ati asọye ara rẹ pẹlu iranlọwọ ti ẹrọ ikẹkọ ọjọgbọn lati Totalgym.com. Ṣe akiyesi Total Gym Fit ti o ta julọ, o le jẹ tirẹ ni paṣipaarọ fun 33% kere si pẹlu gbadun afikun ẹdinwo 15% ati ifijiṣẹ ọfẹ. Itaja laipe!

Gba 45% Paa Awọn kupọọnu Plus Awọn ipese ni orisun ti awọn kuponu ati awọn adehun ti a pese nipasẹ awọn olumulo ati awọn alejo lojoojumọ. A fojusi ni kikọ oju opo wẹẹbu gbọdọ-ṣabẹwo fun awọn alabara. Nitorinaa, a ti ṣayẹwo awọn kuponu wọnyi ni kete bi o ti ṣee. Sibẹsibẹ, nitori nọmba nla ti awọn kuponu ti a fi silẹ ni gbogbo ọjọ kan, awọn koodu kupọọnu ti ko wulo jẹ eyiti ko ṣee ṣe.

Afikun 50% Paa Rira rẹ Bẹẹni, ni ro pe o loye diẹ ninu awọn ilana kikankikan bọtini lati ṣe imuṣe apọju ilọsiwaju daradara. Ninu ifiweranṣẹ yii, a yoo fun ọ ni awọn ọna bọtini mẹfa lati tọju gbigba awọn abajade lati itunu ti ile rẹ nipa lilo awọn atunṣe kikankikan ti o rọrun. Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ni oye pe o le ṣe awọn anfani to ṣe pataki ni lilo iwuwo ara rẹ nikan.

75% Pa iwe-ẹri Imọran Ikẹkọ Ara iwuwo # 1: Ilọsiwaju Ilọsiwaju. Ti o ba fẹ lati gba iṣan nipa lilo iwuwo ara rẹ nikan, iwọ yoo ni lati tẹle ilana ti akoko ti a bọla fun apọju ilọsiwaju. O sọ pe lati di nla / lagbara / dara julọ, o ni lati mu iṣoro ti ikẹkọ rẹ pọ si pẹlu akoko.

Fipamọ to 90% Paa Gbogbo Awọn rira Lakoko ti o le jèrè iṣan nipasẹ ikẹkọ iwuwo ara, awọn abawọn diẹ wa. Ni akọkọ, apọju ilọsiwaju le nira lati oju iwoye iṣe. O rọrun lati wo ilọsiwaju ...

35% Pa Aaye jakejado Nitorinaa jẹ ki a mu ifẹ tuntun rẹ ati oye ti ikẹkọ iwuwo ara ki o fi si iṣe. Ni isalẹ ni ojutu adaṣe adaṣe iwuwo ara-ọsẹ 9 pipe ti ẹnikẹni le ṣe. Bibẹrẹ pẹlu awọn ipilẹ ti o rọrun, o jẹ ilọsiwaju, nija ati pe o ni iyatọ ti o to lati jẹ ki o pada wa fun diẹ sii. Iṣẹ adaṣe iwuwo ara Onitẹsiwaju 9-ọsẹ

40% Paa Loni Nikan Awọn alaye: Fipamọ 10% kuro ni rira ni Onnit.com nipasẹ 11/25/2021 nikan. Ipo: Oluranlọwọ ti o gbẹkẹle pari: 11/25/2021 Ti fi silẹ: Nipasẹ Ben101 3 ọsẹ sẹyin

Lẹsẹkẹsẹ 35% Paa Pẹlu Ẹdinwo Yii Ti o ba lọ lori Wikipedia ati ki o wo itumọ ti calisthenics, iwọ yoo ro pe o tumọ si ohun kanna gẹgẹbi ikẹkọ iwuwo ara. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe ọran naa. Calisthenics ti di iṣipopada ti ara rẹ. Ti o ba tẹle mul ...

85% Pa Aṣẹ Rẹ O dara, ni ibamu si JC Deen, olukọni amọdaju ni JCDFitness:. Iwọn ara yoo dajudaju ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju agbara, ati diẹ ninu yoo gbe [si ibi-idaraya]. Sibẹsibẹ, iwọ yoo ni opin ni kikọ ...

Lẹsẹkẹsẹ 15% Paa Awọn rira Ibi-afẹde ti eto Ara Ara fiimu 12 ọsẹ 1.5 n jẹ ki o tẹriba taara! Itumọ iyalẹnu, ipin pipe, abs chiseled ati awọn ẹya oju. Ilana atunṣe jẹ ki o ge 2-XNUMXlbs ti ọra ni ọna ṣiṣe fun osu kan, lakoko ti o nmu agbara pataki ati ere iṣan.

20% Pa Gbogbo rira Ọpọlọpọ awọn jargon wa ni ayika nipasẹ awọn olukọni amọdaju ati awọn alarinrin-idaraya ti o nilo lati ni oye. Nigba miran o le dabi ede ajeji, ṣugbọn ni kete ti a ti ṣe alaye rẹ ni ede ti o rọrun (a fẹ lati pe awọn ohun ti npa ni ọfiisi), yoo jẹ ki gbogbo ori ni agbaye. Awọn ipilẹ ti Ikẹkọ iwuwo: Kini Iwọ Nilo lati Mọ Lati Bẹrẹ

Lẹsẹkẹsẹ 85% Pipa Pẹlu Iwe-ẹri Iyẹn ni ibi ti apọju ilọsiwaju, fifi ipenija nla kun lori akoko, di pataki. O le ṣafikun apọju ilọsiwaju nipa ṣiṣe awọn atunwi diẹ sii ati awọn adaṣe adaṣe iwuwo ara diẹ sii, ṣugbọn o ṣee ṣe yoo de aaye kan nibiti ṣiṣe 50 titari-soke ati didimu plank kan fun awọn iṣẹju 5 di monotonous.

Lẹsẹkẹsẹ 85% Paa Awọn rira Niwọn bi o ti n lo iwuwo ara rẹ nikan bi resistance, o nira lati padanu apọju ilọsiwaju, ati laisi apọju ilọsiwaju, hypertrophy rẹ ati awọn anfani agbara yoo ni opin. O le ṣafikun apọju nipa ṣiṣe awọn atunwi diẹ sii ati ṣeto awọn squats iwuwo ara, ṣugbọn iwọ yoo de aja kan nibiti awọn iṣan rẹ kii yoo dagba…

65% Paa Lẹsẹkẹsẹ Ni pataki, o ni lati apọju awọn iṣan rẹ lati kọ amọdaju, ni okun sii, tabi pọ si ibi-iṣan ti o tẹẹrẹ lori akoko. Ninu ile-idaraya, ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣaṣeyọri apọju ilọsiwaju ni nipa fifi iwuwo pọ si barbell tabi awọn adaṣe ẹrọ. Sibẹsibẹ, nipa asọye, o ko le ṣafikun iwuwo si awọn adaṣe iwuwo ara.

65% Paa Awọn rira Rẹ Ọna akaba jẹ gige ti o ga julọ fun iṣan ati agbara. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati fọ awọn plateaus, mu awọn adaṣe rẹ pọ si, ati pe kii ṣe awọn adaṣe iwuwo ara nikan-o le fẹ soke awọn nọmba oku rẹ, squat, ati awọn nọmba tẹ ibujoko paapaa, ati awọn gbigbe kettlebell rẹ. O ti fẹrẹ kọ ẹkọ bii lilo awọn akaba ṣe le jẹ ki eto PR rilara…

Lẹsẹkẹsẹ 60% Paa Ti o ba Ra Bayi Olopobobo Ra Coupons; Top Akojọ. Top 50 Awọn ọja ... Ilọsiwaju ilọsiwaju jẹ ọkan ninu awọn ipilẹ ipilẹ akọkọ ti agbara ati karabosipo nitorinaa ko si iyemeji pe fifi iwuwo diẹ sii ni igba kọọkan yoo ṣiṣẹ. ... Ara àdánù kana, Dips ati pullups. Awọn deadlift gba a pupo jade ti mi tun. ninu osu meje akọkọ mi ṣaaju ki Mo ṣe iṣẹ abẹ mi Mo ṣe si ...

Lẹsẹkẹsẹ 85% Paa Pẹlu Koodu Ẹdinwo yii Awọn aaye to dara. Emi yoo rọrun ṣafikun pe awọn adaṣe iwuwo ara bi titari-soke yẹ ki o sunmọ ni ọna kanna bi awọn adaṣe iwuwo ọfẹ. Pẹlu awọn titari-soke, awọn ipilẹ ipilẹ kanna - fọọmu, apọju, awọn atunṣe & iyara - fun iyọrisi idagbasoke iṣan ati agbara waye fun awọn adaṣe iwuwo ara bi wọn ṣe pẹlu awọn iwuwo ọfẹ.

Gbadun To 40% Paa Eyikeyi Bere fun Itọnisọna ikẹkọ AT-ILE pipe (awọn eto 6) Eyi jẹ eto pipe fun awọn obinrin ni gbogbo ipele ti irin-ajo gbigbe wọn, ti o wa lati olubere pipe, agbedemeji, si awọn agbega ipele to ti ni ilọsiwaju. Awọn eto ifọkansi ara isalẹ ti ara mẹfa ti o yatọ si 8 ni ile jẹ fun awọn ti o fẹ lati kọ iṣan ati agbara gbogbo laarin awọn itunu ti ile tirẹ!

Lẹsẹkẹsẹ 25% Paa Awọn rira Ayelujara Amọdaju Amọdaju Ara jẹ fun awọn olupilẹṣẹ ti o nifẹ lati lo ara tiwọn lati ṣe ikẹkọ, lati awọn fifa ti o rọrun, titari, ati awọn squats si awọn agbeka amọdaju ti iwuwo ara ti ilọsiwaju bi planche, awọn agban-apa kan, tabi squats ẹsẹ kan. Bẹrẹ irin-ajo amọdaju rẹ pẹlu ọkan ninu awọn ilana ṣiṣe iṣeduro ni wiki wa! 2.2m. Awọn ọmọ ẹgbẹ.

Lẹsẹkẹsẹ 40% Paa Pẹlu koodu kupọọnu yii Ilọsiwaju ilọsiwaju tumọ si gbigbe iwuwo diẹ sii ati / tabi awọn atunṣe diẹ sii ju akoko lọ, jijẹ iṣẹ rẹ ati fi ipa mu awọn iṣan rẹ lati dagba ati mu ararẹ. O ṣee ṣe ṣugbọn pupọ le lati kọ iṣan pẹlu awọn aza miiran ti awọn adaṣe (ayafi ti boya ikẹkọ iwuwo ara) nitori apọju ilọsiwaju le nira lati ṣaṣeyọri. 2.

30% Paa Gbogbo Bere Pẹlu Pẹlu Ipolowo Atunyẹwo ti iriri mi pẹlu eto agbedemeji Calisthenic ti ipele 4 ipele - ibora lati iye fun owo, si imunadoko, si ore olumulo, si ipele ti alaye alaye ati boya tabi rara Emi yoo ṣeduro rẹ si awọn miiran. Pada ni ipari Oṣu Kẹsan Mo n wa eto orisun calisthenic lati dari mi si ọna diẹ ninu…

Mu 85% Paa Pẹlu koodu kupọọnu Ṣawakiri nipasẹ awọn oluṣeto ojoojumọ wa ti o ba fẹ awoṣe ti o ṣe iranlọwọ fun ọ ni apejuwe adaṣe rẹ fun ọjọ naa. Ti o ba fẹ ṣẹda eto amọdaju fun gbogbo oṣu, a ni awọn awoṣe oluṣeto oṣooṣu ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbero oṣu rẹ.

90% Paa Koodu Ayewide Iṣẹ adaṣe iwuwo ara ojoojumọ ni iyara fun gbogbo eniyan! Ojoojumọ 30 ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda ara ti o lagbara, ibamu ati ti ko ni irora ti o fẹ nigbagbogbo ni iṣẹju diẹ ni gbogbo ọjọ! Mu Ipenija 30 ojoojumọ wa ki o lero awọn anfani ni o kere ju awọn ọjọ 30 lọ! “Eto ti o rọrun yii jẹ iyipada igbesi aye! Emi ko le dupẹ lọwọ rẹ to!”— Ojoojumọ 30 User

25% Pa Gbogbo Bere fun Pẹlu Iwe-ẹri Etekcity Digital Bathroom Ara iwuwo asekale ọja Awọn ẹya ara ẹrọ. Akiyesi - Fun iṣedede ti o dara julọ, jọwọ gbe iwọnwọn sori ilẹ lile, alapin. Yago fun capeti tabi dada rirọ; Ipeye - Ti a ṣe pẹlu awọn sensọ pipe-giga 4, jiṣẹ awọn abajade pẹlu deede 0.2 lb / 0.1kg

Lẹsẹkẹsẹ 50% Paa Nigba Ti O Ra Bayi Jeff Nippard's 10 Ọsẹ Powerbuilding System jẹ apẹrẹ fun agbedemeji si awọn agbega ipele to ti ni ilọsiwaju ti n wa lati mu BOTH iṣan wọn ati awọn anfani agbara si ipele ti atẹle.

40% Paa Lẹsẹkẹsẹ 1.) OWO PULLUP. Yiyọ jẹ ọkan ninu awọn adaṣe ẹhin ti o tobi julọ ti gbogbo akoko. Nigbati o ba ṣafikun diẹ ninu iwuwo dumbbell, o ni adaṣe ti o dara pupọ fun kikọ agbara! A ni awọn aṣayan oriṣiriṣi tọkọtaya fun fifi dumbbell kun. Ti o ba wa ni ile, o le mu aja aja kan ki o fi ipari si ni ayika dumbbell.

Gba 75% Paa Pẹlu Iwe-ẹri Ṣe ilọpo iwuwo ọkọọkan awọn gbigbe glute nipasẹ ṣiṣe fifẹ ibadi pẹlu ẹsẹ kan. Ni ita eyi, o le ṣe igbasilẹ ibadi ara nigbagbogbo pẹlu awọn atunṣe diẹ sii, awọn eto diẹ sii, diẹ sii nigbagbogbo (igbohunsafẹfẹ ti o ga julọ ti awọn adaṣe) tabi pẹlu awọn atunṣe ti o kere ju laarin awọn ipilẹ. Ti o ba ro pe o ti kọja ipele ibẹrẹ, iwọ yoo nilo lati ṣafikun iwuwo diẹ daradara.

Afikun 75% Paa Awọn rira Ayelujara Fun awọn gunjulo akoko, Mo ro wipe nwọn wà ni ti o dara ju ìwò ara àdánù àyà Akole ati apa chiseling idaraya extraordinaire. O dara, Mo ṣe aṣiṣe. Jẹ ki ká ya lulẹ awọn isiseero ti a titari-soke fun o kan kan iseju. Bẹẹni, o n ṣiṣẹ lodi si agbara walẹ eyiti o jẹ ayẹwo nla ninu iwe afikun bi o ti jẹ ikẹkọ resistance iwuwo ara.

Gba 70% Paa Nigba Ti O Ra Bayi Generic Desferal. DEFEROXAMIN ṣe iranlọwọ lati yọkuro irin ti o pọ julọ lati ara. Eyi le jẹ pataki ni awọn alaisan ti o ti gba ọpọlọpọ ẹjẹ ati awọn eniyan ti o ti gba irin pupọ. Iye owo GoodRx ti o kere julọ fun ẹya ti o wọpọ julọ ti deferoxamine wa ni ayika $43.04, 82% kuro ni apapọ iye owo soobu ti $248.94.

Fipamọ 90% Paa Bayi Lilo irọrun: aifọwọyi-odo, aifọwọyi tan / pipa, batiri kekere ati itọkasi apọju jẹ ki wiwọn rọrun ati lilo daradara; Akoonu Package: Awọn batiri AAA 2 pẹlu. 2 ọdun lẹhin-tita atilẹyin nipasẹ ETEKCITY; Gba awọn alaye diẹ sii fun ETEKCITY Digital Weight Bathroom Asekale lori Amazon.

Afikun 30% Paa Ti o ba Bere fun Bayi Idahun (1 ti 5): Idaraya, ikẹkọ, ati awọn adaṣe iwuwo ara ni awọn itumọ oriṣiriṣi si awọn eniyan oriṣiriṣi. Nigba ti diẹ ninu awọn eniyan ro awọn adaṣe iwuwo ara wọn ro ọpọlọpọ awọn fo ati crunches ati awọn ibẹjadi ronu. Tabi boya wọn ronu gymnastics tabi yoga tabi parkour. Boya o jẹ gbogbo awọn titari-pipade ati pul ...

60% Pa iwe-ẹri koodu Iṣẹ adaṣe iwuwo ara ojoojumọ ni iyara fun gbogbo eniyan! Ojoojumọ 30 ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda ara ti o lagbara, ibamu ati ti ko ni irora ti o fẹ nigbagbogbo ni iṣẹju diẹ ni gbogbo ọjọ! Mu Ipenija 30 ojoojumọ wa ki o lero awọn anfani ni o kere ju awọn ọjọ 30 lọ! “Eto ti o rọrun yii jẹ iyipada igbesi aye! Emi ko le dupẹ lọwọ rẹ to!”— Ojoojumọ 30 User

Ja gba 30% Paa Aaye Itọsọna imọ-jinlẹ rẹ lati mu ki ara rẹ ṣiṣẹ fun pipadanu sanra, ere iṣan, iṣẹ ṣiṣe ati ara ti o ṣeeṣe ti o dara julọ. Onje isọdọtun 2.0 - EBOOK. $37.00. Titaja ti o dara julọ wa, Awọn awoṣe Diet RP rọrun-si-lilo yoo ṣe iranlọwọ lati dari ọ si boya ta ọra ara silẹ lakoko ti o tọju iṣan, tabi lati jèrè iṣan. Apẹrẹ nipasẹ awọn PhDs ati awọn elere idaraya oke.

Afikun 55% Paa Nigbati O Ra Bayi Igbesẹ ti o rọrun nipasẹ itọsọna igbese - Awọn adaṣe ati diẹ sii! Ohun ti o yoo kọ ☑ Isan Ilé ☑ Gigun Ilé ☑ Ngba ipo ti o ni ilera ☑ Kọ ẹkọ bi o ṣe le ka awọn kalori ati bi o ṣe le gba physique ti o yẹ Apejuwe Kilasi yii yoo ni idojukọ akọkọ rẹ lori bi o ṣe le gba physique ti o gbooro. Eyi pẹlu adaṣe […]

Afikun 40% Paa Bayi Awọn iwọn wiwọn ode oni ni apẹrẹ to ṣee gbe, iwuwo fẹẹrẹ pẹlu awọn ẹya ilọsiwaju lati mọ iwuwo ara rẹ ni pipe. Pẹlu awọn yiyan lọpọlọpọ ti o wa lati yan lati, a ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn pipe nipa ṣiṣe akojọpọ atokọ ti awọn ọja ti o ta ọja pẹlu awọn ẹya iwunilori. Atokọ ti Top 10 Ẹrọ iwuwo Ti ara ẹni ti o dara julọ ni India fun 2021 1.

20% Pa Gbogbo Bere fun Pẹlu Iwe-ẹri Fa awọn ejika rẹ pada, ṣe àmúró abs rẹ, ki o si fa iwuwo soke si ẹgbẹ ti ara rẹ titi ti igbonwo yoo fi kọja ẹgbẹ ti ara (b). Isalẹ labẹ iṣakoso ati tun ṣe fun awọn eto mẹta ti awọn atunṣe 6-8 ...

Lẹsẹkẹsẹ 95% Paa Akojọ ašayan “Gear Tuntun” Rogue ṣe ẹya gbogbo ohun elo amọdaju ti iṣẹ ṣiṣe tuntun ti a ṣafikun si Asenali ohun elo iyasọtọ Rogue tiwa, ati awọn ti o de laipẹ lati awọn dosinni ti a ti yan farabalẹ, awọn olutaja ti o ni igbẹkẹle kariaye.

Gba 45% Paa Pẹlu koodu Ipolowo Lakoko ti o le nira lati ṣe ikẹkọ resistance ju cardio tabi iṣẹ iṣipopada laisi ibi-idaraya, o ṣee ṣe patapata .; Ti o ba fẹ ṣetọju agbara ati iṣan rẹ lakoko ipinya ara ẹni nitori coronavirus, o nilo lati ṣafikun awọn agbeka bọtini ati rii daju pe o jẹ amuaradagba to.; Olukọni iṣẹ ṣiṣe Gbajumo Luke Worthington ṣe alaye si Oludari bi o ṣe le ṣẹda agbara to munadoko…

Afikun 70% Paa Rira Akọkọ rẹ Fitplus Smart Ara Fat Asekale pẹlu Ti ara ẹni Dietitian (osu 3) ati Ti ara ẹni Olukọni Ikoni Ara Fat Oluyanju ni Amazon. Awọn ifipamọ Titi di 80% - Ti a ṣẹda ni 08/10/2021, Awọn idahun 1 - Awọn iṣowo Gbona - Online - Agbegbe Ohun tio wa lori Ayelujara ti o dagba julọ ti India lati wa awọn iṣowo to gbona julọ, awọn koodu kupọọnu ati Awọn ọfẹ.

Lẹsẹkẹsẹ 10% Paa Pẹlu Ẹdinwo Yii Fun Awọn Ọdun 10 Mo ti Ṣe afihan Ibanuje Gym-Goers Bi o ṣe le Lọ Lati "Apapọ" tabi "Ko si Ilọsiwaju ninu Ile-idaraya" lati Kọ Ẹda Ẹwa Ti o dara daradara Lilo Awọn ọna Ikẹkọ Ara Ile-iwe Atijọ. Orukọ mi ni Pete Khatcherian ati idi mi ni bodybu...

Lẹsẹkẹsẹ 70% Pa Aṣẹ Rẹ Iwọn Iwọn Ara. O rọrun pupọ lati tan ati pa. O ṣe atilẹyin iṣẹ-ọpọlọpọ ti pipa-agbara aifọwọyi, aifọwọyi-odo, itọkasi batiri kekere, ati itọkasi apọju. Tẹ ibi lati ṣayẹwo awọn iṣowo ori ayelujara diẹ sii!

Lẹsẹkẹsẹ 10% Paa aṣẹ Rẹ akọkọ Try to get 1-5 repetitions at a time, for 3 sets. Rest for as long as you need to between sets starting with about 90 seconds to 2 minutes. After a few weeks, your strength should increase and you should be on your way to getting your first pull-up. You can also use an assisted pull-up machine if your gym has one.

Lẹsẹkẹsẹ 80% Paa aṣẹ Rẹ akọkọ Targets a Majority of the Chest. Unlike decline bench press, chest dips can target the entire pectoral muscle. You can also angle your body by leaning forward, back, or holding the dip for longer to change where you feel the rep. To build an overall big chest that is even, chest dips are the way to go.

Lẹsẹkẹsẹ 10% Paa Bayi

25% Paa Gbogbo Awọn Ibere ​​Pẹlu Ẹdinwo

Mu 40% Paa Lilo Iwe-ẹri

Lẹsẹkẹsẹ 25% Pipa Lilo Iwe-ẹri

10% Pa Aṣẹ Rẹ

be: ExoSpecial tọpa awọn koodu kupọọnu ati awọn ipese pataki lati ṣe iranlọwọ fun awọn alabara lati fi owo pamọ. A le jo'gun igbimọ kan nigbati o ba lo ọkan ninu awọn kuponu wa tabi awọn ọna asopọ lati ṣe rira lati ọdọ awọn oniṣowo lori oju opo wẹẹbu wa. Gbogbo awọn aami -iṣowo jẹ ohun -ini awọn oniwun wọn.