Gba 25% Pipa Lilo koodu Iwe-ẹri
Awọn iwuwo gbigbe le ṣiṣẹ awọn ẹgbẹ iṣan pupọ ni ẹẹkan fun sisun kalori ti o pọju. Anfaani ti gbigbe iwuwo, paapaa pẹlu awọn iwuwo ọfẹ bi dumbbells, barbells, ati agogo kettle, ni pe o jẹ adaṣe ti ara ni kikun. Gbigbe ati imuduro awọn iwuwo, paapaa awọn iwuwo, ṣe awọn ẹsẹ rẹ, ẹhin, mojuto, ati awọn apá.
Gba Koodu