65% Paa Kupọọnu Ayewide
Awọn carbs ti n ṣiṣẹ ni iyara: Awọn tabulẹti glukosi, awọn ohun mimu glukosi, awọn ohun mimu ti o ni kikun suga tabi awọn elegede, awọn jellies (kii ṣe ounjẹ), awọn sweets.Starchy ẹfọ bi Ewa, oka, awọn ewa lima ati awọn poteto. Awọn ewa gbigbe, awọn lentils ati Ewa gẹgẹbi awọn ewa pinto, awọn ẹwa kidinrin, Ewa oju dudu, ati awọn Ewa pipin.
Gba Koodu